Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Jak budovat svalovou hmotu? Řekneme vám o nejlepších syrovátkových proteinech pro efektivní budování svalů a rychlou regeneraci po tréninku.

Jaký syrovátkový protein koupit

Snadno stravitelná sportovní výživa filtrovaná ze syrovátky obsahuje komplex bílkovin pro získání úlevové postavy a zvýšení síly. V závislosti na technologii zpracování a stupni čištění jsou komerčně dostupné následující typy syrovátkového proteinu:

Koncentrát - druh sportovní výživy obsahující až 80 % bílkovin.Produkt získaný odpařováním syrovátky při nízkých teplotách obsahuje více sacharidů a tuků než jiné typy bílkovin, ale má nejdostupnější cenu. Biologická hodnota proteinu v této sportovní výživě je velmi vysoká, takže je tělem zcela absorbován.

Syrovátkový proteinový koncentrát je nejlepší volbou pro začínající sportovce a amatéry, kteří nemají intoleranci laktózy.

Izolát - syrovátkový protein získaný ultrafiltrací nebo iontovou výměnou. Obsahuje 90 % a více bílkovin, minimum tuků a sacharidů. Tento protein obsahuje více BCAA než koncentrát, takže růst svalů a regenerace po tréninku je rychlejší.

Syrovátkové proteinové izoláty jsou ideální pro řezání těla a profesionální kulturisty, kteří netolerují laktózu a chtějí zhubnout.

Hydrolyzát - produkt získaný hydrolýzou, sestává z proteinu rozděleného do řetězců několika aminokyselin.Jeho trávení nezabere čas a jeho příjem během a po tréninku dává nejlepší výsledky při nabírání svalové hmoty. Taková sportovní výživa je vhodná pro přípravu na závody, ale vyžaduje méně energie na trávení, proto není vhodná při hubnutí.

Proteinové směsi jsou směsi všech tří typů bílkovin s nejvyšší biologickou hodnotou. Dodávají tělu energii na dlouhou dobu, stimulují růst čisté svalové hmoty a zajišťují rychlou regeneraci těla po tréninku. Taková sportovní výživa se doporučuje pro mnoho hodin každodenního tréninku.

Lepší syrovátkové proteinové koncentráty

Protein doporučený začátečníkům pro růst svalů a profesionálům pro udržení kondice.

Nejoblíbenější druh sportovní výživy má ve srovnání s hydrolyzátem a izolátem příjemnější chuť a zvýšenou biologickou hodnotu. Pijte tento nápoj před a po tréninku, ale nepijte ho před spaním.

Steel Power Nutrition Fast Whey Protein

Sportovní výživa od ruského výrobce obsahuje 100% syrovátkový proteinový koncentrát, jehož složení aminokyselin je podobné struktuře svalové tkáně. Vícesložková sacharidová matrice ve složení produktu naplňuje energií a zabraňuje rychlé únavě během tréninku.

Pro přípravu porce smíchejte 45 g proteinu s 300 ml mléka, vody nebo džusu. Tělo tedy nabijete 175 kcal a 31 gramy čisté bílkoviny. Pijte nápoj třikrát denně: ráno, před a po tréninku nebo mezi jídly.

Fast Whey Protein je v prodeji v objemech 900 a 1800. K dispozici jsou koktejly s banánem, sušenkou, jahodou, kávou, hořkou nebo mléčnou čokoládou.

Výhody:

  • Vystaveno v různých velikostech;
  • Různé příchutě;
  • Žádné hrudky při míchání;
  • Vysoký obsah bílkovin (70-80 % na porci);
  • Optimální cena (asi 2500 rublů za 1800 g);

Vady:

  • Některé koktejly jsou příliš sladké.

Steel Power Nutrition's Whey Protein Concentrate se doporučuje pro neobézní amatérské sportovce.

GeneticLab Nutrition Whey Pro

Syrovátkový koncentrát od GeneticLab naplní tělu denní potřebu bílkovin. Produkt nasycuje tělo komplexem aminokyselin nezbytných pro výživu a růst svalů, jakož i jejich ochranu před katabolismem. Lék se užívá až 3krát denně.

Na přípravu jedné porce koktejlu budete potřebovat 30 g směsi a 300 ml tekutiny. Energetická hodnota potravinářského výrobku je pouze 118 kcal, přičemž tělo obohatí o 21 gramů bílkovin.

Ve více než 10 chuťových variantách najdete svou oblíbenou variantu pro každého vybíravého jedlíka. Spotřebitelé vnímali proteinový koncentrát GeneticLab Nutrition velmi pozitivně, chválili jej pro jeho skvělou chuť, snadné míchání, metabolickou stimulaci a rychlost, jakou nabírá svalovou hmotu.

Výhody:

  • Velká škála příchutí;
  • Nízkokalorická porce;
  • Různé možnosti balení (150, 900, 1000, 2100 gramů);
  • Stimuluje růst svalů;
  • Dobrou chuť;
  • Netvorí hrudky.

Vady:

  • Může způsobit nežádoucí reakce.

GeneticLab Nutrition's Whey Concentrate se doporučuje jako vysoce kvalitní zdroj bílkovin pro lidi, kteří zažívají intenzivní fyzickou aktivitu.

Pureprotein Whey Protein

Tento koktejl obsahuje koncentrované bílkoviny, pšeničné klíčky a vlákninu, které dodávají tělu strukturální materiál pro růst svalů, nastartují spalování tuků a zlepšují střevní motilitu.

Výrobek je nabízen v 8 příchutích (třešeň, zmrzlina, banán, jahoda, čokoláda atd.), z nichž každá zvyšuje koncentraci aminokyselin v těle do hodiny po vypití.

Na jednu porci smíchejte 50g prášku s mlékem nebo vodou a protřepejte před a po cvičení. Hodnota nápoje je 192 kcal, přičemž obsahuje 21 g bílkovin.

Pureprotein Protein Concentrate je zdrojem rychlé energie, která vám pomůže vybudovat požadovaný tvar, zvýšit vytrvalost a obnovit postavu po náročném tréninku.

Výhody:

  • Různé možnosti příchutí;
  • Užitečné přísady ve složení;
  • Zlepšuje činnost trávicího traktu;
  • Dobrou chuť;
  • Dostupná cena (asi 1100 rublů za 1 kg).

Vady:

  • Vysoký obsah laktózy.

Pureprotein Whey Protein Concentrate se doporučuje pro fitness začátečníky s omezeným rozpočtem, kteří chtějí zpevnit, ztratit tuk a zlepšit svůj metabolismus.

Nejlepší syrovátkové proteinové izoláty

Vysoce čištěný zdroj aminokyselin obsahuje 90-96% bílkovin na porci. Díky absenci dalších živin jsou izoláty méně alergenní, méně kalorické a ideální pro redukci tuku a budování svalů.

Jejich cena je vyšší než u koncentrátů, ale jsou nepostradatelné pro kulturisty, vzpěrače a ektomorfní sportovce.

Ultimátní výživa ISO Sensation 93

Tento proteinový komplex obsahuje 93 % bílkovin a 130 kalorií na porci. Vysoké procento aminokyselin, BCAA, minimum sacharidů a žádný tuk poskytují mimořádný nárůst svalové hmoty, zvýšení síly a velkolepou definici svalů.

Pro přípravu nápoje smíchejte odměrku prášku s 250 ml odstředěného mléka. Doporučená denní dávka je až 4 porce: dvě před a dvě po tréninku.

Výrobek potlačuje katabolické procesy, zvyšuje produktivitu lekcí a vyživuje svaly. Ultimate Nutrition Protein Isolate je k dispozici v čokoládě, kávě, jahodě, vanilce a dalších příchutích a možnostech balení.

Výhody:

  • Vysoký obsah bílkovin (30g na porci);
  • Bez tuku;
  • Stimuluje růst svalů;
  • Podporuje rychlé hojení mikrotraumat;
  • Různé velikosti balení (910g a 2,3kg);
  • Dostupná cena (asi 3000 rublů za velké balení).

Vady:

  • Může způsobit poruchy GI.

Ultimate Nutrition Protein Isolate se doporučuje pro kulturisty, kteří chtějí dosáhnout ještě působivějších svalů. Tato sportovní výživa vykazuje neuvěřitelné výsledky v nabírání čisté svalové hmoty, když je doplněna aminokyselinami BCAA.

Maxler 100% Whey Isolate

Mikrofiltrovaný materiál pro budování svalů s pouhými 110 kaloriemi na porci. Díky vysokému obsahu BCAA produkt stimuluje spalování tuků, zabraňuje rozpadu svalů po tréninku a zkracuje dobu regenerace.

Chcete-li připravit koktejl, smíchejte 30 gramů prášku s 250 ml vody – to tělu poskytne 26 gramů nejčistšího proteinu. Užívání Whey Isolate 2-3x denně spolu s tréninkem zajistí viditelný nárůst čisté svalové hmoty během jednoho měsíce.

Výrobek je nabízen v příchutích jahoda, čokoláda, káva a další, takže si snadno vyberete tu správnou variantu.

Výhody:

  • Minimum kalorií;
  • Vysoký obsah bílkovin;
  • Minimum tuků a sacharidů (od 0,4 do 0,7 g);
  • Různé možnosti příchutí;
  • Dodáváno v různých velikostech (30, 900 gr);
  • Doplňuje nedostatek bílkovin.

Vady:

  • Vysoká cena (asi 2500 rublů za 900gramové balení).

Maxler Whey Protein Isolate se doporučuje pro profesionály, kteří chtějí budovat svaly a vytrvalost, a také pro lidi na proteinové dietě.

California Gold Nutrition syrovátkový proteinový izolát

Tato sportovní výživa obsahuje přes 90 % lehce stravitelných bílkovin nezbytných pro výživu svalů během intenzivního tréninku.

Výrobek z kravského mléka obsahuje 6 druhů aminokyselin, které zabraňují destrukci svalové tkáně během tréninku a stimulují její urychlenou regeneraci.

Na porci 110 kalorií vmíchejte 2 odměrky do 300 ml tekutiny. Konzumací 3 porcí tohoto koktejlu se zbavíte pocitu hladu, dodáte tělu další energii a sílu pro nové sportovní úspěchy.

Výhody:

  • Spousta bílkovin ve složení (27 g);
  • Poskytuje spalování tuků;
  • Minimum kalorií;
  • Různé velikosti balení (454 a 908g);
  • Stimuluje růst svalů.

Vady:

  • Vysoká cena (3200 rublů za velké balení).

California Gold Protein Isolate neobsahuje přísady, takže je ideální pro sportovce s citlivým zažíváním, kteří chtějí zhubnout.

Nejlepší syrovátkové proteinové hydrolyzáty

Tento typ syrovátkové bílkoviny se v těle nejrychleji vstřebává a doplňuje nedostatek glykogenu, ke kterému dochází během intenzivního tréninku.

S jeho pomocí vytvoříte v krátké době požadovanou úlevu těla. V ostatních ohledech je hydrolyzát syrovátkové bílkoviny pokročilý izolát, který je vhodný pro profesionály.

Částečně rozložené bílkoviny se netráví dlouho a vstřebávají se za pouhých 20 minut. Významnou nevýhodou hydrolyzátů je hořká chuť a vysoká cena.

Beverly Nutrition Hydrolyzed Zero Whey Protein

Hydrolyzed Whey Protein Isolate má bohatý profil aminokyselin a rekordní obsah bílkovin. Jedna porce bílkovin je 50 gramů, což tělu dodá 190 kcal.

Přípravek se užívá 2x denně - před a po tréninku k nasycení svalové tkáně stavebními prvky a produktivnímu tréninku a také k ochraně před katabolismem a mikrotraumaty.

Sportpit od španělského výrobce si vysloužil pozitivní recenze od profesionálů, kteří hovoří o jeho skutečné účinnosti při rychlém růstu svalů, což vysvětluje rekordní obsah BCAA.

Výhody:

  • Spousta aminokyselin;
  • 95 % bílkovin na porci;
  • Rychlý růst svalové tkáně;
  • Zvyšuje produktivitu tréninku;
  • Zabraňuje rozpadu svalů.

Vady:

  • Předražené (asi 5200 rublů za 2 kg).

Vysoký obsah BCAA v Beverly Nutrition je skvělý pro endomorfy, kteří se snaží získat svalovou hmotu navzdory pravidelnému cvičení.

Scitec Nutrition 100% hydrolyzovaný syrovátkový protein

Po vypití porce tohoto koktejlu nasytíte tělo 28 gramy čistého proteinu a 130 kcal. Vzorec produktu je reprezentován proteinovými molekulami štěpenými hydrolýzou.

Výsledkem je nárůst aminokyselin v těle za pouhých 15 minut. Nástroj obnovuje a stimuluje růst svalové hmoty, zpevňuje kosti a zabraňuje rychlé únavě během tréninku.

Pro přípravu nápoje smíchejte 35 g prášku s 350 ml vody. Užívejte ho ráno, před a po tréninku pro urychlení budování svalů. Koktejl má několik různých příchutí, z nichž nejzajímavější jsou Strawberry Tiramisu a Toffee.

Výhody:

  • Mnoho příchutí na výběr;
  • Vysoký obsah bílkovin;
  • Rychle se vstřebává tělem;
  • Zabraňuje únavě a katabolismu;
  • Bez laktózy;
  • Různé velikosti balení (900g a 2kg).

Vady:

  • Cena 4900 rublů za 2 kg.

Scitec Nutrition's Whey Protein Hydrolyzate se doporučuje pro závodní kulturisty.

Binasport Hydrolyzate Aminocomplex

Tablety s hydrolyzátem syrovátkové bílkoviny stimulují zrychlenou syntézu svalových bílkovin. Přípravek se užívá 4 tablety denně 30 minut před tréninkem. Doporučená délka kurzu jsou 4 týdny.

Jedna tableta obsahuje 6,1 gramů bílkovin a 23 kcal. Lék má vysokou biologickou dostupnost, kompenzuje nedostatek glykogenu ve svalech během tréninku, stimuluje syntézu inzulínu a zkracuje dobu zotavení po silovém tréninku.

Balení obsahuje 400 tablet a je cenově dostupnější oproti jiným hydrolyzátům syrovátkového proteinu (ve formě stejných prášků).

Výhody:

  • Pohodlný formulář uvolnění;
  • Stimuluje růst svalové tkáně;
  • Rychle se vstřebává tělem;
  • Žádná chuť;
  • Dostupná cena (asi 1715 rublů).

Vady:

  • Obsahuje laktózu.

Tento komplex od Binasport je doporučován pro absolvování kurzu lidem, kteří chtějí rychle nabrat svalovou hmotu, stejně jako kulturistům pro udržení působivého vzhledu svalů.

Nejlepší vícesložkové syrovátkové proteiny

Multiple Whey Protein Mix poskytuje nejvyšší nutriční hodnotu a přitom vyživuje vaše svaly po celé hodiny.Vícesložkové proteiny mohou snadno nahradit jedno z jídel a ve výsledku zpevnit svalový korzet a zbavit se přebytečného tuku.

Nutrabolics HyperWhey

Vícestupňový proteinový komplex nasycuje tělo nezbytnými stavebními prvky pro budování svalů a zabraňuje nárůstu tělesného tuku.

HyperWhey obsahuje hydrolyzované peptidy, syrovátkový proteinový koncentrát a izolát. Tato formule nabíjí tělo aminokyselinami a energií na dlouhý trénink, stimuluje intenzivní růst svalů a zabraňuje jejich rozpadu v procesu katabolismu.

Jedna porce koktejlu obsahuje pouze 130 kcal a 22 gramů bílkovin. Pro zvýšení růstu čisté svalové hmoty a prevenci nedostatku bílkovin v těle pijte 3x denně.

Ti, kteří již vyzkoušeli novinku od Nutrabolics, ocenili její skvělou chuť, pozitivní vliv na růst svalové tkáně a pohodu.

Výhody:

  • Bohaté složení;
  • 4 možnosti příchutí;
  • Spousta bílkovin;
  • Nízkokalorický;
  • Zabraňuje ukládání tuku;
  • Stimuluje růst svalů.

Vady:

  • Vysoká cena (6000 rublů za 4,5 kg).

Nutrabolics Protein Complex se doporučuje lidem, kteří se chtějí rychle vrátit do skvělé kondice a zbavit se přebytečného tuku.

CytoSport Monster Protein Casein & Whey Protein Blend

Se směsí od CytoSport může každý vyvinout působivou svalovou hmotu a vytrvalost. Receptura produktu koncentruje proteiny s různou rychlostí uvolňování, což zajišťuje rychlé uvolňování aminokyselin a jejich udržení na vysoké úrovni v těle po dobu 12 hodin.

Směs hydrolyzátu mléčné bílkoviny, micelárního kaseinu, koncentrátu syrovátkové bílkoviny a izolátu vyživuje svaly nejen během tréninku, ale i po něm, zabraňuje katabolismu. Nízká koncentrace sacharidů a tuků doplňuje energetické zásoby, blokuje únavu.

Na přípravu koktejlu s energetickou hodnotou 180 kcal a obsahem bílkovin 25 gramů budete potřebovat 45 g komplexu a 250 ml vody nebo odstředěného mléka.

Výhody:

  • Moderní vícesložkový vzorec;
  • Vysoký obsah bílkovin;
  • Malé procento komplexních sacharidů;
  • Stimuluje růst svalů;
  • Zabraňuje rozpadu svalové tkáně;
  • Dodává energii.

Vady:

  • Obsahuje cukr.

CytoSport Multi-Protein-Casein Blend je perfektní dieta pro vzpěrače a sprintery. Nabije tělo palivem nezbytným pro mnohohodinovou monotónní fyzickou aktivitu.

Power System Triple Whey

Sportovní doplněk německé výroby je kombinací syrovátkového proteinového koncentrátu, izolátu a hydrolyzátu.

Podání s 30g prášku a 300ml odstředěného mléka poskytuje 22 gramů čisté bílkoviny.

Produkt doplňuje energetické zásoby, zvyšuje výkon při cvičení a stimuluje růst svalové tkáně díky přítomnosti BCAA, probiotických proteinových frakcí a 5 g sacharidů.

Koncentrát 3v1 je dostupný v příchutích jahoda, vanilka a čokoláda a je vhodný pro udržení tělesné plastiky při absenci pravidelné fyzické aktivity.

Výhody:

  • 3 druhy syrovátkového proteinu ve složení;
  • Vysoký obsah aminokyselin;
  • Normalizuje střevní mikroflóru;
  • Poskytuje růst svalů;
  • Různé příchutě;
  • Dodává energii.

Vady:

  • Obsahuje tuky a sacharidy.

Power System Triple Whey Protein se doporučuje pro začínající sportovce, kteří pociťují silnou přepracovanost již na začátku tréninku.


Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Hodnocení