Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

První běžecký pás byl vytvořen v USA v roce 1968. Již tehdy lékaři zaznamenali pozitivní výsledky u pacientů, kteří se zabývali těmito simulátory: nejen zvýšili vytrvalost, ale také zlepšili výkon kardiovaskulárního systému. A po dlouhém tréninku po dobu několika měsíců byl imunitní systém znatelně posílen. A to vše - aniž byste opustili místnost. Pokud vám tedy záleží na vašem zdraví, ale nemáte možnost běhat na ulici, pomůže vám domácí běžecký pás. A my vám prozradíme, jak ji správně vybrat.

Nejlepší výrobci běžeckých pásů – kterou společnost si vybrat

První věc, které věnujeme pozornost při nákupu tak vážného a drahého zařízení, je výrobce. Samozřejmě chci, aby simulátor fungoval přesně a byl opravdu spolehlivý.

Toto je přesně ten druh běžeckých pásů vyráběných evropskými a americkými společnostmi:

  • Torneo;
  • Hasttings;
  • ClearFit;
  • Horizon Fitness;
  • Socha těla;
  • HouseFit.

Ne nadarmo jsou v našem hodnocení běžeckých pásů zařazeny nejlepší modely těchto výrobců. Pokud tedy nutně potřebujete simulátor, ale není čas a chuť zabývat se technickými nuancemi, vezměte si jakoukoli stopu uvedených značek, která se vám líbí.

Je lepší strávit 10 minut a prostudovat doporučení našich odborníků, abyste si vybrali nejen dobré, ale perfektní sportovní vybavení na doma.

Princip činnosti a zařízení běžeckého pásu

Téměř všechny hlavní prvky běžeckého pásu jsou na očích:

1. Pouzdro s madly (druhé může chybět);

2. Běžecký pás natažený mezi bočními kolejnicemi na kolečkách;

3. Ovládací panel umístěný přímo před běžcem.

Celá konstrukce je namontována na nízkých podpěrných nohách nebo může mít malá transportní kolečka.

V klasickém simulátoru nejsou žádné další prvky, protože zde k vytahování pásky dochází výhradně díky úsilí nohou. Ale u magnetických a elektrických se vnitřní struktura může mírně lišit.

První využívá magnet, který způsobí, že dráha odolává, čímž se postupně zvyšuje zátěž svalů. U elektrických modelů je běžecký pás obecně poháněn motorem, takže sportovec s ním musí pouze držet krok.

Typy běžeckých pásů

Mechanické

Nejjednodušší a tedy i nejlevnější simulátory, kde zatížení a rychlost jsou zcela závislé na běžci. Tato zařízení mohou podporovat uživatele o hmotnosti od 50 do 130-150 kg s vlastní hmotností 100 až 250 kg.

Velikost běžeckého pásu je zde malá a v závislosti na modelu může mít šířku 50-60 cm s délkou až 150-180 cm. Samotná zařízení se ukazují jako docela celkově dosahující 200x100x160 cm.

Navzdory jednoduchosti designu je u mechanických modelů možné upravit zatížení - změnou úhlu sklonu paluby s plátnem v rozmezí 25°. Obvykle však nejsou více než 2-3 pevné pozice.

Výhody:

  • Velký výběr modelů - pro děti i dospělé;
  • Přirozená regulace rychlosti - čím rychleji běžíte, tím rychleji se pás otáčí.
  • Dobré zatížení svalů nohou;
  • Bezpečnější než elektrické modely – na takové trati je těžké spadnout;
  • Absolutní energetická nezávislost;
  • Pokročilé modely jsou vybaveny srdečními senzory;
  • Existují kompaktní skládací tenisky;
  • Nízká cena.

Nevýhody:

  • Minimální další funkce;
  • Pohyb plátna a brzdění je doprovázeno škubáním, což je špatné pro klouby.

Magnetický

U těchto modelů, stejně jako u mechanických, je pohyb plátna prováděn v důsledku třecí síly a hmotnosti sportovce. Je zde však již brzdný prvek – magnet. Poskytuje hladkou jízdu, čímž je trénink mnohem pohodlnější.

Velikost běžeckého pásu v těchto kompaktních skořepinách nepřesahuje 40-50 cm na šířku a 120-180 cm na délku. Deska, stejně jako v případě mechaniky, může být instalována v různých úhlech - až 20 stupňů.

Celkové rozměry simulátorů nepřesahují 200x70x150 cm a váží pouze 30-100 kg. Přitom vydrží člověka do 140 kg.

Výhody:

  • Kompaktní velikost a nízká hmotnost, navíc možnost skládání;
  • Poskytuje vysokou úroveň stresu na svaly;
  • Nezraňte klouby kvůli hladkému chodu pásky;
  • Bezpečný a tichý provoz;
  • Nebuďte závislí na elektřině;
  • Většina modelů je vybavena monitory srdečního tepu a srdečního tepu;
  • Dostupná cena.

Nevýhody:

  • Stále není bohatý výběr doplňkových funkcí;
  • Abyste „nastartovali“ dráhu, budete muset vynaložit velké úsilí, abyste překonali odpor magnetu.

Elektromechanické

Toto jsou nejdražší a nejfunkčnější modely. Rychlost plátna zde již nezávisí na běžci, ale zajišťuje ji vestavěný elektromotor. Další parametry, jako je úhel sklonu nebo doba tréninku, se také nastavují automaticky.

Všechny tyto funkce jsou řízeny minipočítačem, který současně monitoruje zdraví sportovce, měří mu puls, tlak, spotřebu kalorií atd.

Elektrické simulátory jsou schopné rychlosti od 2 do 40 km/h - v závislosti na výkonu instalovaného pohonu. Velikost běžeckého pásu u těchto modelů může dosáhnout 60x180 cm s celkovými rozměry dráhy cca 230x90x170 cm.

Samotné přístroje jsou dost těžké a váží 150-200 kg, ale vydrží sportovce do 180 kg. Elektromechanické projektily mají jeden a půl až dva tucty různých rychlostních režimů a dokážou plynule nastavit sklon paluby v rozsahu 40°.

Výhody:

  • Spousta vestavěných programů;
  • Maximální jízda plus odpružení kapely - ideální pro zdraví kloubů;
  • Bohatá sada automatických funkcí;
  • Pečlivé sledování stavu sportovce;
  • Zobrazeno v široké škále.

Nevýhody:

  • Vyžaduje napájení;
  • Miláčkové;
  • Hrozí riziko pádu z pohybujícího se stroje.

Možnosti výběru běžeckého pásu

Velikost

1. Pokud máte malý obytný prostor, těžko pro něj budete hledat místo v domě. V tomto případě má smysl pořídit si kompaktní magnetický trenažér, nepříliš těžký skládací model nebo i dráhu bez madel, kterou lze po hodině sundat pod postel.

2. Pro ty, kteří nemají problémy s umístěním velkého projektilu, je lepší zvolit elektrickou variantu a pokud je málo peněz - mechaniku.

Hmotnost stroje

Co se týče hmotnosti, vše je jednoduché: pokud budete zařízení přemisťovat po místnosti, hledejte snazší dráhu a vždy na transportních kolečkách. Ale pamatujte: čím je zařízení těžší, tím je spolehlivější.

Elektromechanické modely mají tendenci být „připoutány“ k elektrické zásuvce, takže je nepravděpodobné, že by se musely často přemisťovat, a to ani v rámci stejné místnosti. V souladu s tím zde nejsou žádná omezení hmotnosti.

Výška a váha sportovce

V pasu každého simulátoru je uvedena povolená hmotnost uživatele. Při výběru ale musíte zohlednit i vlastnosti konkrétního modelu.

Pokud se jedná o mechanika (s magnetem nebo bez magnetu), musí maximální „nosnost“ zařízení převyšovat vaši hmotnost minimálně o 15-20 kg. Jinak plátno nebo paluba dlouho nevydrží. Při nákupu dráhy pro celou rodinu se řiďte váhou jejího největšího zástupce.

V případě elektrických strojů budete muset korelovat zátěž s výkonem motoru instalovaného v simulátoru:

1. Pro běžce o hmotnosti do 60-70 kg stačí 1 litr. c.

2. Pro osoby vážící 80-90 kg je lepší jet dráhu s 1,25litrovým motorem. c.

3. Velcí sportovci by se měli blíže podívat na techniku, která produkuje 1,5-2 litry. c.

Existují běžecké pásy s výkonem motoru nad 2 HP. sec., ale toto je již profesionální zařízení, které vyvíjí rychlosti až 30-40 km / h. Má místo v obecné tělocvičně - takové vybavení doma není potřeba.

Kromě váhy budete muset vzít v úvahu i svou výšku - od toho se bude odvíjet pohodlná délka běžeckého pásu:

1. Pro průměrného člověka stačí 130-140 cm;

2. Vysokým lidem od 1,80 m s jejich dlouhýma nohama se vejde páska od 140 cm a více;

3. Dvoumetrovým sportovcům to stačí jen na chůzi, ale běhání bude pohodlnější na plátně ne kratším než 1,5 m.

Šířka pásků pro domácí cvičební zařízení je standardní (v rozmezí 40-60 cm), ale čím více bude na vybraném modelu, tím bude trénink pohodlnější.

Minimální rozměr běžeckého pásu moderních drah je 40x120 cm, ale na tak malém plácku se dá jen „chodit“, proto zkuste zvolit širší pracovní plochu.

Úhel náklonu

U každé stopy plátno neleží v horizontální rovině, ale mírně pod úhlem. U většiny modelů je tento úhel nastavitelný pro zvýšení zátěže svalů.

Tréninkovou strategii si budete muset promyslet předem, protože u mechanických a magnetických simulátorů se sklon paluby mění pouze před začátkem tréninku a je fixován jen v několika základních polohách.

Potřebujete-li neustále měnit typ zátěže, budete se muset vykoupit pro elektrický model, kde se úhel během tréninku plynule mění.

Minipočítač

Mít minipočítač není nutné, pokud nemáte žádné zdravotní problémy, ale může nahradit vašeho osobního trenéra, což jen prospěje.

Na jeho obrazovce se zobrazí následující indikátory:

1. Čas tréninku;

2. Cestovní rychlost;

3. Exponovaný úhel náklonu;

4. Spotřeba kalorií.

5. Údaje na monitoru srdečního tepu a srdeční frekvence;

6. Návrhový tlak.

„Chytrý“ počítač je také schopen zvolit pro vás optimální tréninkový režim a upravit jej, pokud se vaše zdravotní ukazatele začnou zhoršovat. Samotné měřící přístroje lze zabudovat do zábradlí simulátoru, i když to není příliš pohodlné - málokdy se jich někdo při běhu drží.

Pokud máte dost peněz na nákup pokročilého modelu, pak jsou zde již možné další, přesnější možnosti senzoru:

1. Spona na ucho;

2. Pás;

3. hrudní pás.

Mimochodem, při nákupu elektrického běžeckého pásu si nezapomeňte zkontrolovat přítomnost a funkci bezpečnostního klíče - ochrání vás před vážným zraněním v případě pádu, pokud na pohyb nemáte čas přetaktovaného pásu.

Cvičební programy (pro elektrické stroje)

Každý může mít své vlastní důvody, proč si pořídit běžecký pás, takže vývojáři nabízejí poměrně rozsáhlý seznam standardních programů, které vám pomohou dosáhnout toho či onoho cíle.

Jenom se musíte ujistit, že vybraný model má všechny režimy, které potřebujete:

1. Zahřátí (Quick Start) - nutnost pro začátečníky a ty, kteří nikdy nenavštívili fitness klub.

2. Spalování tuků je program závislý na tepové frekvenci, který vybírá zátěž pro maximální spotřebu kalorií.

3. Kardio a intervalový trénink - určený k posílení kardiovaskulárního systému.

4. Glute - cvičení hýždí.

5. Silově - silový trénink zaměřený na budování svalové hmoty.

6. Sprint je obecné posilovací cvičení, které vám umožní udržet svaly v dobré kondici.

7. Hill running - počítač pravidelně mění úhel náklonu, takže trénink je efektivnější a méně nudný.

8. Track or Track – pomozte sledovat pokrok v běhu na určité vzdálenosti.

9. HRT Hill je další HR program pro vytrvalostní trénink.

Většina počítačových trenažérů má také možnost ručně nastavit provozní režimy, jak si přejete (ruční nebo vlastní programy). Budete je potřebovat, pokud chcete zvýšit efektivitu svých tréninků nastavením tréninkového času, rychlosti běhu a dalších parametrů.

Jaký běžecký pás vybrat

1. Pro lidi, kteří nemají zdravotní problémy a běžecký pás je potřeba pouze pro udržení kondice, bude stačit levný mechanický model s nastavitelným sklonem plošiny. Počítač je volitelný, i když nějaký externí senzor nemůže ublížit.

2. Pokud máte slabé klouby, které jsou náchylné k vykloubení, nebo prostě nejste zvyklí na intenzivní fyzickou aktivitu, je lepší si pořídit magnetický model s dobrým odpružením.

3. Pro ty, kteří trénují každý den, hrají profesionálně v jakémkoli sportu nebo potřebují cvičení pod dohledem, je potřeba elektrický běžecký pás s minipočítačem, který musíte mít a dobrým cvičebním balíčkem.

Kolik stojí běžecký pás

1. Mechanické modely, navzdory své jednoduchosti, mají poměrně velké cenové rozpětí - od 4,5 do 300 tisíc rublů. I když mezi nimi existují simulátory, jejichž náklady přesahují půl milionu.

2. Magnetický běžecký pás lze zakoupit pouze za 7-19 tisíc rublů.

3. Cena elektromechanických zařízení začíná od 12 tisíc a dosahuje 1,45 milionu rublů.


Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Hodnocení