Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Běžecký pás a orbitrek jsou považovány za nejoblíbenější a nejúčinnější simulátory v boji proti nadměrným kaloriím. Oba simulátory pomohou zhubnout, posílit kardiovaskulární systém, zmírnit nervové napětí a napomoci zachování tvaru. Podívejme se, jaké výhody má každý druh a jaký simulátor podporuje rychlou a účinnou ztrátu hmotnosti.
| Parametry | Běžecký pás | Orbitrack |
|---|---|---|
| Všestrannost | Umožňuje procvičovat rychlou chůzi, běh s různou rychlostí a intenzitou | Dává možnost procvičit rychlou chůzi, u mnoha modelů není nastavena rychlost a intenzita |
| Integrovaný trénink | Umožňuje rovnoměrně zhubnout, především - od břicha a stehen | Umožňuje rovnoměrně zhubnout a současně trénovat horní a dolní část těla |
| Tréninkový proces | Bude to vyžadovat úsilí, abyste mohli účinně zhubnout - čím více váhy, tím více musíte vynaložit úsilí | Školení bude vnímáno jednodušším díky speciálnímu návrhu simulátoru |
| Zatížení na kloubech | Běh posiluje zatížení páteře, kotníků a kolen | V důsledku "plynulosti" pohybů bude zatížení spojů minimální |
| Další funkce | Může obsahovat několik tréninkových programů, úrovně rychlosti a náklonu, stejně jako speciální tréninkové programy | Simulátor je méně dynamický, mnoho modelů nemá funkci nastavení úhlu sklonu a změny rychlosti |
Chcete-li zhodnotit práci a přínosy konkrétního modelu pro snížení tělesné hmotnosti, odborníci vám poradí, abyste se pokusili provést cvičení na každém simulátoru a teprve pak vyvodit závěry a koupit simulátor, který potřebujete.
Například, pokud jste nikdy nebyli v běhu a nemáte zkušenost s radostí z cvičení, orbitrek vám vyhovuje. Pokud se snažíte odstranit nadváhu vícekrát na několika místech - je lepší se zastavit na běžeckém pásu. Ale pro ty, kteří chtějí zhubnout v oblasti kyčle, můžete si vybrat orbitrek - tento simulátor má funkci "reverzního kroku", který aktivuje svaly hýždí a zaměřuje se na nižší svalovou skupinu. Běžecký pás se nemůže pochlubit touto příležitostí.
Počet vypálených kalorií
Každá "hubená" osoba bude mít zájem dozvědět se o možnostech každého simulátoru v oblasti spalování kalorií.
| Parametry | Běžecký pás | Orbitrack |
|---|---|---|
| Množství kcal / h | 700-860 | 650-770 |
Ve skutečnosti oba běžecké pásy a orbitrek spálí stejný počet kalorií, ačkoli americkí vědci dospěli k závěru, že vestavěné kalorické kalkulačky na oběžných drahách mají tendenci přeceňovat skutečný výsledek, ale závodní dráhy nebyly zaznamenány na "podvod". Výběr toho, co je nejlepší - běžecký pás nebo orbitrek, stojí za to seznámit se s nedostatky každého simulátoru.
| Běžecký pás | Orbitrack |
|---|---|
| Velikost simulátoru pásu může změnit přirozený způsob, jak může člověk běžet a chodit, což může vést k problémům s držením těla | Neexistuje žádný "hmotnostní efekt", který je nezbytný pro posilování svalů a kostí, zejména u lidí s osteoporózou |
| Je obtížné monitorovat váš puls, jelikož rukojeti simulátoru jsou nepohodlně umístěny. Současně bude běh a držení rukou velmi obtížné | Méně dynamické a rozmanité ve svých schopnostech a funkcích |
| Vliv na klouby a lidé s poraněním páteře nebo kloubů by neměli být zapojeni do simulátoru |
Proces ztráty hmotnosti co nejpřirozeněji a co nejúčinněji, můžete zahrnout oba simulátory do cvičení a regulovat stupeň zatížení. Chcete-li zůstat v jedné možnosti, postupujte z kontraindikací, stupně vaší připravenosti ke studiu a zaměření na konkrétní výsledek.